Akademia
Po co się rozciągać po ćwiczeniach?
najważniejsze, ponieważ są one podatne na skracanie. Rozciągnięte mięśnie należy utrzymać w tej pozycji przez 10–15 sekund. Mięśnie szyi należy rozciągać dłużej (ok. 20–30 sekund).
Po co się rozciągać po ćwiczeniach?
najważniejsze, ponieważ są one podatne na skracanie. Rozciągnięte mięśnie należy utrzymać w tej pozycji przez 10–15 sekund. Mięśnie szyi należy rozciągać dłużej (ok. 20–30 sekund).
Ludzie są stworzeni do ruchu
Nasz styl życia zmienił się w drugiej połowie XX wieku, pogłębiając kilka problemów zdrowotnych. Przyczyna była często prosta: brak regularnej aktywności fizycznej lub siedzący tryb życia.
Ludzie są stworzeni do ruchu
Nasz styl życia zmienił się w drugiej połowie XX wieku, pogłębiając kilka problemów zdrowotnych. Przyczyna była często prosta: brak regularnej aktywności fizycznej lub siedzący tryb życia.
Zadbajmy o zdrowie pleców już teraz!
Ból pleców to globalny problem, który dotyka mężczyzn i kobiety, bogatych i biednych, i jest drugą najczęściej zgłaszaną dolegliwością, która skłania ludzi do wizyty u lekarza. W ciągu swojego życia...
Zadbajmy o zdrowie pleców już teraz!
Ból pleców to globalny problem, który dotyka mężczyzn i kobiety, bogatych i biednych, i jest drugą najczęściej zgłaszaną dolegliwością, która skłania ludzi do wizyty u lekarza. W ciągu swojego życia...
Jak chodzić dłużej i męczyć się mniej?
Podczas długich spacerów nasze ciało i stopy bardzo się męczą. Jeśli zwrócimy należytą uwagę na pewne czynniki, spacery i wędrówki mogą stać się dłuższe i przyjemniejsze.
Jak chodzić dłużej i męczyć się mniej?
Podczas długich spacerów nasze ciało i stopy bardzo się męczą. Jeśli zwrócimy należytą uwagę na pewne czynniki, spacery i wędrówki mogą stać się dłuższe i przyjemniejsze.
Jak zmniejszyć ból i zmęczenie stóp
Jeśli pod koniec dnia są Państwo zmęczeni i bolą Państwa stopy, nie są Państwo sami. Stojąc do wieczora lub nosząc nową parę butów, które są bardziej ładne niż funkcjonalne, narażamy...
Jak zmniejszyć ból i zmęczenie stóp
Jeśli pod koniec dnia są Państwo zmęczeni i bolą Państwa stopy, nie są Państwo sami. Stojąc do wieczora lub nosząc nową parę butów, które są bardziej ładne niż funkcjonalne, narażamy...
