Podczas długich spacerów nasze ciało i stopy bardzo się męczą. Jeśli zwrócimy należytą uwagę na pewne czynniki, spacery i wędrówki mogą stać się dłuższe i przyjemniejsze.
Odzież
Należy wybrać najbardziej odpowiednią, wysokiej jakości bieliznę termoaktywną lub oddychającą warstwę podstawową, która zapewni ciepło. Jest to zalecane, ponieważ odzież pomoże odprowadzić nadmiar ciepła i potu z ciała, gdy zrobi się zbyt gorąco, i utrzyma ciepło, gdy zrobi się zimno.
Odzież wykonana w 100% z bawełny nie jest zalecana, ponieważ może wchłaniać dużo wilgoci. Jeśli będzie jej zbyt dużo, spowoduje to dyskomfort i szybsze ochłodzenie, a jednocześnie wolniejsze schnięcie.
Warto wybrać szorty lub spodnie odpowiednie do chodzenia, które są elastyczne, odprowadzają pot i szybko schną, aby czuć się komfortowo i ciepło, tak jak ciało.
W szczególności, mieszkając w Polsce, nie można nie zapominać o zmieniającej się pogodzie. Przyda się odpowiednia, odporna na warunki atmosferyczne kurtka lub polar.
Torba
Może wydawać się zbędna na spacerach. Jednak odpowiedniej wielkości torba może poprawić wrażenia podczas chodzenia czy wędrówki, ponieważ można w niej przechowywać niepotrzebną odzież i wodę. Odpowiednia torba turystyczna umożliwia swobodny przepływ powietrza między torbą a użytkownikiem, zapewniając optymalną temperaturę i zapobiegając przegrzaniu, gwarantując niezbędną funkcjonalność.
Woda i jedzenie
Przed wyjściem z domu należy zaopatrzyć się w wodę. Chociaż butelki są ciężkie, na dłuższe spacery warto zawsze zabierać wodę, aby uniknąć nagłej utraty sił, skurczów lub przegrzania podczas upałów. Pijmy wodę podczas przerw, nawet gdy nie czujemy pragnienia. Na dłuższe spacery należy zabrać ze sobą trochę jedzenia; nie powinno być ono zbyt obfite ani ciężkie. Niech nie będzie to Snickers ani kanapka, ale raczej ciasteczka owsiane, suszone owoce i orzechy, aby zapewnić równomierne rozprowadzenie składników odżywczych podczas wędrówki.
Trasa
Warto poznać swoją trasę z wyprzedzeniem. Brzmi to logicznie, ale należy przygotować się na zmieniający się teren, wybierając odpowiednie obuwie i zabierając odpowiedni sprzęt. Może to naprawdę zmienić doznania z wędrówki. Podczas wędrówki zaleca się również zaplanowanie postoju, szczególnie przy jakimś zabytku lub pięknym widoku. Choć może się to wydawać niepotrzebne, dodatkowa woda i odpoczynek zawsze przynoszą korzyści.
Obuwie
Obuwie ma bardzo istotny wpływ na wygodę podczas chodzenia. Należy wybierać je rozważnie. Należy również wziąć pod uwagę prognozę pogody, konkretną trasę i oczywiście to, czy obuwie jest dobrze dopasowane i nie jest zbyt ciasne, uniemożliwiając pokonywanie dłuższych dystansów bez bólu. Na wędrówkę nie należy się wybierać w nowym obuwiu, nie znając trasy lub jej długości. Wkładając nowe obuwie możemy odczuwać bolesność, która zmienia przyjemną wędrówkę w torturę z powodu pęcherzy.
Jeśli powstały już pęcherze, które uniemożliwiają poruszanie się, plastry COMPEED na pęcherze, które nie odklejają się podczas chodzenia, są bardzo skutecznym, natychmiastowym rozwiązaniem.
Jeśli planują Państwo pokonać dłuższy dystans w obuwiu, które mieli Państwo na sobie zaledwie kilka razy, należy wybrać mniejsze, cieńsze skarpety za kostkę o mieszanej zawartości, a na nie założyć inne grubsze skarpety, które nie są wykonane w 100% z bawełny.
